サポート

VDTタイマーとはどんなソフトですか

VDTタイマーは、長時間のPC作業 (VDT作業) による疲労を予防するためのソフトウェアです。 Windows Vista/Xp/2000/98/ME以降、Mac OS X 10.5以降で動作します。

長時間のPC作業を行うと、肩こり、頭痛、腰痛、ドライアイ、疲れ目、イライラなどが起きます。これらは1時間に10分程度の小休止を取ることで予防できます。VDTタイマーは30～90分間隔でアラーム画面を表示します。

インストールの方法を教えてください

Windows版：ダウンロードしたインストールファイルをダブルクリックして実行します。画面の指示に従って数回クリックするとインストールできます。（※バージョンアップ作業の前に、VDTタイマーを終了してください。）

インストーラ形式のファイルを実行できないときは、LZH形式の圧縮ファイルをダウンロードして解凍してください。

Windows版（サウンド無し版）：サウンド機能やサウンドカードを搭載していないビジネス向けPCでの起動に適しています。ダウンロードしたZIP形式のファイルを解凍してご利用ください。

Mac版：ダウンロードしたファイルをダブルクリックして解凍します。実行ファイルをアプリケーションフォルダに移動してください。

アンインストールの方法を教えてください

Windows版：コントロールパネルの「アプリケーションの追加と削除」を使うと、自動でアンインストールできます。または、インストールしたフォルダ (通常は “C:¥Program Files¥vdttimer¥”) と、スタートメニューのショートカットを手動で削除します。（※作業の前に、VDTタイマーを終了してください。）

小休止の間はどんなことをすればいいですか

肩こり予防のストレッチがおすすめです。あるいは、紙の書類を見たり、電話をかけたり、PC作業とは違う姿勢でできる仕事をします。席を立ってお手洗いなどにいくと、体がほぐれます。

VDT作業に適した環境や作業姿勢を教えてください

「Microsoft – ヘルシー コンピューティング ガイド」などを参考にして、机や椅子の高さ、手や足の位置、視線の高さ、画面への反射など、作業環境や作業姿勢を調節します。

時間を細かく設定したり、作業時間を記録したりできませんか

VDTタイマーは「長時間のVDT連続作業を予防する」ための、シンプルなソフトウェアを目指しています。カスタマイズ項目を増やしたり、機能を追加したりする予定はありません。

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• 著作権者: 難波克行 (某社 専属産業医)
• 連絡先: electricdoc@gmail.com
• Web: http://e-doc.xii.jp/